Homens Também devem praticar Pilates

"Pilates é coisa de mulher”, “É leve demais”. “É tipo fisioterapia”. “É como meditação”.

Todas essas afirmações são frequentes na boca de homens que ainda não conhecem de fato os tantos benefícios do método criado na década de 20 por Joseph Pilates. Quando em contato com a prática, a qual exige concentração, controle e grande força muscular para executar movimentos na velocidade correta, a visão muda na maioria esmagadora das vezes.

E pelo número crescente de adeptos do sexo masculino, a opinião antes equivoca, os reflexos do Pilates aparecem mais rápido no corpo dos homens do que nas mulheres: tonificação, força, resistência e flexibilidade. Os resultados são bem promissores também para a saúde, a exemplo da redução do risco de câncer de próstata e a melhora no desempenho sexual. Ainda assim, é comum que esposas e namoradas precisem insistir para seus companheiros experimentarem o Pilates e para que eles então possam deixar alguns preconceitos de lado.

À primeira vista, o método pode mesmo passar a impressão de leveza, porém, o desempenho do Pilates depende de bastante esforço do corpo para realizar os movimentos. Devemos lembrar que esse método foi desenvolvido por um homem, o Joseph Pilates. “Então é sim voltado para o público masculino”.

Benefícios

1 – Tonifica os músculos: o exercício trabalha até músculos que nunca haviam sido trabalhados antes;

2 – Condicionamento: é uma forma de treinamento complementar a qualquer outro tipo de exercício ou esporte que se esteja praticando;

3 - Flexibilidade: como toda atividade que engloba postura, o alongamento é de extrema importância. O alongamento da flexibilidade também melhora o desempenho nos exercícios e a diminuição de dores;

4 - Redução do risco de câncer de próstata: o risco de câncer de próstata aumenta associado, em parte, à deterioração da musculatura do assoalho pélvico. Homens que praticam Pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo através de exercícios localizados e através de exercícios respiratórios focados em contração do períneo.

5 – Disposição sexual: o corpo fica mais forte de dentro para fora, o assoalho pélvico será mais forte fazendo o homem se sentir melhor sexualmente;

6 – Resistência: atua no fortalecimento muscular, mas também trabalha a resistência com exercícios de manutenção de postura (isometria), e que trabalham a fase de retorno (fase excêntrica).

Fonte: www.acritica.uol.com.br