Nossas aulas são realizadas com duração média de 50 minutos, ministradas com exercícios de solo e equipamentos, a variação dependerá do cronograma feito pelo instrutor. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio, atendendo a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação.

 

 

PILATES EM APARELHOS

 

A estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que fazer - carregando parte do peso que você deveria estar puxando e dando um impulso ao movimento -, ou aumentar, servindo como uma resistência - assim, é preciso "aumentar o tamanho da mola". A escolha de como usar essas molas depende dos seus objetivos, dá para facilitar ou dificultar.

 

 

PILATES SOLO

 

O pilates solo não oferece essa opção de molas e equipamentos, é feito no chão, portanto, pode ser considerado um exercício que exige maior esforço do praticante. No entanto, isso não significa que a técnica vá ser difícil para todos, há quem tenha um bom desempenho até nas primeiras aulas.

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PILATES CLÍNICO

 

As aulas são ministradas por um fisioterapeuta, o Pilates Clínico tem como foco principal a reeducação postural, tratando diversas patologias como hérnia de disco, fibromialgia, escoliose, hiperlordose, hipercifose, problemas articulares, dor lombar e outras.

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PILATES FUNCIONAL

 

Nesta técnica incluímos exercícios elaborados onde o principal objetivo é a melhora do desempenho para uma função, movimento ou gesto esportivo, levando a um equilíbrio muscular uni e bilateral;

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PILATES PARA GESTANTES

 

Os exercícios são adaptados para cada trimestre gestacional e para a condição física de cada mulher;